Oktober är snart slut och nu är det bara två månader kvar till julafton! Kanske ger den insikten dig både förväntan och stresspåslag?! Så är det för mig och därför är jag så tacksam för att jag hittat yogan och kan använda mig av den för att sänka stress.
I somras gick jag en kurs i somatisk yoga som Sensing yogan bygger på. Den gav mig flera aha-upplevelser och jag har nu börjat dela mer renodlad somatisk yoga på tisdagarna. Det är en lugn rörelseform som mjukar upp och återfuktar din bindväv - fascian.
Mina deltagare blir även guidade och utbildade i olika yoga och meditationstekniker som hjälper oss att både komma ner i varv och höja energin i kroppen. Då balanseras nervsystemet och hjälper till att sänka stressen i kroppen.
För extra lyx avslutar vi varje tisdag med hela 30 minuter Yoga Nidra, som du kan läsa mer om här.
Denna kombination hjälper till att stärka kroppen, öka din flexibilitet och motståndskraft mot stress vilket vi absolut mår bra av nu när dagsljuset börjar försvinna mer och mer.
Julen 2023 på Stora Tveta, Skara
Comentarios