Vårens yogatermin är igång och under terminen kommer jag tillsammans med mina yogadeltagare dyka lite djupare in i yogatraditionen och utforska det fascinerande chakrasystemet.
Vi kommer att fokusera på våra sju chakran, ett i taget, och jag har planerat olika yogaklasser med sensing yin, soma flow och härliga meditationer för att stärka varje chakra.
Vad är Chakrasystemet?
Chakrasystemet, som har sina rötter i indisk tradition och yoga, består av sju huvudsakliga chakran som är energicenter i kroppen och sammanfaller både med endokrinsystemet och nervesystemet.
Våra chakran anses påverka olika aspekter av vår fysiska, emotionella och spirituella hälsa. Varje chakra anses kopplat till olika organ och körtlar i kroppen, följer regnbågens färger samt olika känslomässiga och psykiska tillstånd.
1. Rotchakrat (Muladhara): Beläget vid basen av ryggraden. Det är kopplat till överlevnad, trygghet och grundläggande behov.
2. Sakralchakrat (Svadhisthana): Beläget strax ovanför rotchakrat, i nedre delen av magen. Det är kopplat till känslor, sexualitet och kreativitet.
3. Solarplexus chakra (Manipura): Beläget i övre delen av magen, vid solar plexus. Det handlar om självförtroende, personlig makt och viljestyrka.
4. Hjärtchakrat (Anahata): Beläget i mitten av bröstet. Det är kopplat till kärlek, medkänsla och relationer.
5. Halschakrat (Vishuddha): Beläget vid halsen. Det handlar om kommunikation, uttryck och sanning.
6. Pannchakrat (Ajna): Också känt som tredje ögat, beläget mellan ögonbrynen. Det handlar om intuition, insikt och medvetande.
7. Kronchakrat (Sahasrara): Beläget på toppen av huvudet. Det kopplas till andlig medvetenhet och samband med det universella.
Comments